Волгоград, 24 января 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Оказалось, что симптомы мышечной дегенерации и слабости могут иметь тесную связь с количеством продуктов, вызывающих воспаления, в рационе.
Ученые изучили данные опроса 200 взрослых людей в возрасте от 65 до 85 лет и убедились, насколько большую роль играет питание в профилактике мышечной слабости. На основании этой работы ученые сформировали рекомендации по питанию, которые позволят сохранить здоровье мышц. Так, человеку необходимо съедать не менее 5 порций овощей и 2 порции фруктов в день.
Также среди пожилых людей распространены заболевания опорно-двигательного аппарата, например саркопения. Бороться с этими проблемами тоже можно, сочетая правильное питание с физической активностью.
Открытие призвано помочь людям в возрасте поддерживать здоровье мышц и сохранять их силу и функциональность. Чтобы улучшить состояние мышц, нужно исключить или сократить употребление продуктов, содержащих воспалительные компоненты. Речь идет о сладостях, фастфуде, переработанном мясе, изделиях из белой муки и прочих вредных продуктах.
