Волгоград, 11 ноября 2024 / «Волга-Медиа.ру» /
Это вещество помогает запустить процесс очистки клеток от поврежденных компонентов, что, в свою очередь, продлевает их жизнь. Это ускоряет восстановление после стресса и способствует улучшению психоэмоционального состояния.
Больше всего спермидина можно найти в горохе, красной фасоли, фундуке, фисташках, миндале, каштанах, грибах, шпинате, брокколи и цветной капусте. Также соединение содержат яблоки, бананы, авокадо, киви, рис, белый хлеб.
Некоторые продукты животного происхождения тоже имеют в своем составе спермидин. Это говядина, курица, свинина, индейка, молоко и яйца.
Ученые уверены, что включение этих продуктов в рацион помогает укрепить психическое здоровье и улучшить общее самочувствие.
Подробнее работа ученых описана в издании Journal of Affective Disorders (JAD).
