Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе после 50 лет
Жир в районе живота – это не только эстетическая проблема, но и опасность для работы многих внутренних органов. Специалисты перечислили способы, чтобы преодолеть барьеры, которые мешают похудеть после 50 лет.
Волгоградская область, 18 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Не исключайте силовые тренировки
Диетолог Вильям Янси отметил, что к 50 годам тело и так теряет около 10% мышечной массы. Кроме того, мышцы способствуют лучшему обмену веществ, что важно для похудения.
Сократите потребление сахара
Гормональные изменения после 50 лет могут привести к увеличению абдоминального жира – важно соблюдать диету и заниматься спортом. Снижение уровня эстрогена у женщин может привести к тому, что жир будет откладываться не вокруг бедер, а вокруг живота. Специалисты советуют сократить потребление сахара и добавить в рацион больше белков.
Высыпайтесь
Многочисленные исследования показывают, что сон важен для похудения, особенно для сжигания жира на животе. Недостаток сна вызывает гормональную дисрегуляцию и приводит к тяге к еде.
Волгоградец получил медаль «За отвагу на пожаре»
Заместитель начальника 3-й пожарно-спасательной части Волгограда Никита Пономарев был награжден медалью «За отвагу на пожаре» за проявленное мужество во время тушения крупного пожара на заводе в августе 2023 года.
Волгоград, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В ходе операции Никита и его команда действовали быстро и слаженно, чтобы предотвратить распространение огня и возможные взрывы. «Мы сформировали звено газодымозащитной службы, чтобы подойти ближе к горящему ...
ЧитатьВ Волгоградской области предприятие погасило задолженность в сумме 5 млн рублей
Нарушение было устранено после вмешательства районной прокуратуры.
Волгоградская область, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Прокуратура Дубовского района проверила исполнение законодательства о защите прав субъектов предпринимательской деятельности. Выяснилось, что у муниципального предприятия, обеспечивающего ...
ЧитатьВолгоградский аэропорт с 1 по 11 мая принял более 47 тысяч пассажиров
Представители воздушной гавани подвели итоги работы в период майских праздников.
Волгоград, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По информации международного аэропорта Волгограда, с 1 по 11 мая 2025 года внутренними авиалиниями воспользовались 44 609 пассажиров, а международными – 2770. Соответственно, суммарный пассажиропоток за этот период ...
ЧитатьВолгоградские волонтеры помогли в организации акций, приуроченных ко Дню Победы
Добровольцы сопровождали и регистрировали участников праздничных мероприятий, а также занимались навигацией и логистикой.
Волгоградская область, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном комитете культуры, более 150 волонтеров культуры помогали в организации фестиваля «Кубок Сталинграда», проекта «Свет Великой Победы», форума «Великое наследие – общее ...
ЧитатьЗа 3 месяца в Волгоградской области удвоили объемы экспорта зерна
Растительную продукцию отправляют в Турцию, Египет, Пакистан, Ливию, Беларусь, Азербайджан и Казахстан.
Волгоградская область, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в обладминистрации, в Волгоградской области продолжают увеличивать объемы экспорта зерна. В период с 2019-го по 2024 год этот показатель вырос в 5,6 раза, а с января по март 2025-го уже ...
ЧитатьЗа год в Волгоградской области подешевели китайские автомобили
Аналитики интернет-сервиса «Авито Авто» поделились статистикой, которая будет интересна многим водителям.
Волгоградская область, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. За последние 12 месяцев в Волгоградской области сильнее всего подешевели автомобили таких китайских брендов, как HAVAL и Chery. Их стоимость снизилась на 5,4% и 4,1% соответственно. Об этом сообщает ...
ЧитатьС начала 2025 года около 1000 тонн горчицы отправили на экспорт волгоградские аграрии
Перед тем как попасть на прилавки зарубежных магазинов, она прошла проверку в Федеральном центре оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса.
Волгоградская область, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщает «Волгоградская правда.ру», в лаборатории специалисты проверили горчицу по ключевым показателям качества и безопасности. В их числе влажность, содержание сорных и масличных примесей, ...
ЧитатьГубернатор Волгоградской области подвел итоги празднования Дня Победы
В 2025 году в регионе отметили важнейшую историческую дату – 80-летие Победы советского народа в Великой Отечественной войне. В субъекте прошло около тысячи тематических событий. Их участниками стали фронтовики, ветераны, труженики тыла и жители осажденного Сталинграда, а также гости из других стран.
Волгоградская область, 12 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Самым знаковым и масштабным мероприятием в Волгоградской области стал международный форум «Великое наследие – общее будущее». В нем приняли участие делегации из различных стран, а также Президент ...
Читать