Снизить артериальное давление можно самыми разными способами – лекарствами, уменьшением количества соли, избавлением от вредных привычек и так далее. Но исследователи уверены, что того же результата можно добиться при помощи правильного дыхания.
Волгоград, 11 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.
Все большее применение среди желающих избавиться от стресса находит практика осознанного дыхания. Это методика подразумевает использование диафрагмы и дыхание по определенному ритму.
Ученые считают, что ритмичное осознанное дыхание стимулирует блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему. В результате в мозге уменьшается уровень химических веществ, связанных со стрессом, пишет журнал Medical Hypotheses. Сосуды расслабляются и артериальное давление начинает снижаться.
В ближайшее время исследователи планируют провести эксперимент с участием добровольцев. Ритмичное дыхание будет назначаться в качестве средства для борьбы с гипертонией.
Ученые отмечают, что достижение устойчивого снижения давления приводит к уменьшению рисков инсульта на 42% и проблем с сердцем на 17%.
Материал носит информационный характер, могут быть противопоказания.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /архив
