Как поднять настроение с помощью еды и не навредить здоровью
Нынешняя зима невзрачная и серая. Это несомненно не лучшим образом отражается на самочувствии человека. К счастью, поднять настроение, снять усталость и даже успокоиться могут помочь обычные продукты. Да, иногда не нужно прикладывать все силы, чтобы побороть негативные эмоции – достаточно съесть что-нибудь из холодильника.
Волгоградская область, 16 февраля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/.
В процессе эволюции человеческий организм научился приспосабливаться к изменениям условий внешней среды – люди способны акклиматизироваться за достаточно короткий период времени. Но, тем не менее, многие все еще остаются зависимыми от погодных катаклизмов. Особенно таких, как теплая зима.
Она становится причиной снижения атмосферного давления, повышения влажности и уменьшения концентрации кислорода в воздухе. В таких условиях даже у здоровых граждан снижается настроение, повышается утомляемость и появляется сонливость.
К счастью, есть целый ряд продуктов, которые могут помочь побороть негативные эмоции, снять усталость и даже успокоиться. Так, жирная рыба, орехи, семечки и авокадо – лучшее средство от депрессии. Жирные кислоты, содержащиеся в них, регулируют уровень серотонина – гормона счастья.
В мясе птицы есть аминокислоты тирозина и триптофана. Они уменьшают эмоциональное напряжение, способствуя расслаблению.
Также очень много триптофана в бананах, овсянке, гречке, яйцах, твороге, молоке и сыре. Они же – источники витаминов В12, А, Е и D, кальция и магния, а это основные помощники при стрессе.
Овощи и фрукты оранжевого цвета – морковь, мандарины, апельсины – стабилизируют настроение, а зеленые снижают усталость и утомляемость. Кроме того, в помидорах содержится ликопин – мощный антиоксидант против борьбы с депрессией: он замедляет распад эндорфинов.
Отметим, что для хорошего самочувствия одного питания будет недостаточно. Чтобы вышеперечисленные продукты действительно помогли, нужно отрегулировать режим сна и начать заниматься спортом. Также не стоит забывать про медицинские противопоказания.
В Волгограде зрителями «Света Великой Победы» стали около 60 тысяч человек
Показ инсталляции продолжится 9 мая.
Волгоград, 8 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру» /. Как сообщает администрация Волгоградской области, зрителями инсталляции на самом первом показе проекта на Мамаевом кургане 7 мая стали более 57 тыс. людей, в том числе губернатор Андрей Бочаров вместе с ...
ЧитатьСтало известно, какая погода будет в Волгограде в День Победы
Волгоградцев ожидает теплая погода без осадков.
Волгоград, 8 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру» /. Согласно данным Волгоградского ЦГМС, в ночь на пятницу, 9 мая, синоптики прогнозируют кратковременный дождь с грозами. Днем существенные осадки не ожидаются, как и сильный ветер. Его порывы не превысят 8–13 метров ...
ЧитатьГенеральный директор «Себряковцемент» поздравил земляков с 9 Мая
80-летие Великой Победы – священная дата, которая навсегда осталась в наших сердцах символом героизма и беззаветной любви к Родине. В грозные 40-е Великая Отечественная война пришла в каждый дом, и сегодня наши дети и внуки знают о былых сражениях по историям героев своей семьи.
«Мы в неоплатном долгу перед фронтовиками, которые отстояли нашу землю от врага, – подчеркнул Сергей Рогачев, генеральный директор АО «Себряковцемент», заслуженный строитель России. – С каждым годом ваши голоса становятся тише, но ваше ...
ЧитатьВ Волгоградскую область переехали на ПМЖ более 21 тысячи граждан из-за рубежа
Государственная программа по оказанию содействия добровольному переселению в РФ соотечественников, проживающих за рубежом, позволяет иностранцам получить гражданство в довольно короткие сроки.
Волгоград, 8 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру» /. Выяснилось, что в прошлом году в Волгоградскую область переехали более 480 соотечественников, из них 174 – в рамках госпрограммы. В основном граждане выбирали для проживания Калачевский, Городищенский, ...
ЧитатьОльга Скабеева сняла большой репортаж в Волгограде ко Дню Победы
Эфир больших «Вестей» велся прямо с Мамаева кургана, после чего материал появился в тг-канале известной телеведущей Ольги Скабеевой.
Волгоградская область, 8 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Так, в репортаже зрителям рассказали о проекте «Свет Великой Победы» на Мамаевом кургане, сообщает «Волгоградская правда.ру». Также телеведущая рассказала о 101-летнем ветеране Великой Отечественной ...
ЧитатьВ Волгограде на здании аэропорта смонтировали новое название
Было принято решение присвоить аэропорту историческое название «Сталинград».
Волгоградская область, 8 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Известно, что вся вывеска нового названия выполнена в бирюзовом оттенке в соответствии стилистике всего комплекса аэропорта, сообщает «Волгоградская правда.ру». Напомним, ранее глава региона Андрей ...
ЧитатьНа волгоградском предприятии выявлены нарушения требований охраны труда
Государственная инспекция труда Волгоградской области провела внеплановую проверку после несчастного случая, который произошел с работником добывающей компании.
Волгоградская область, 8 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Сотрудник добывающего предприятия получил тяжкие травмы в результате наезда самоходного транспортного средства. В этой связи Гострудинспекция провела внеплановую проверку в отношении организации, ...
ЧитатьМощный ветер и дожди ожидаются в Волгоградской области 9 мая
Синоптики рассказали, какая погода установится в регионе в День Победы.
Волгоградская область, 8 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Согласно данным специалистов волгоградского ЦГМС, ночью 9 мая в отдельных районах возможны кратковременные дожди, грозы. Температура воздуха снизится до +5…+10, при прояснении – до 0 градусов. В течение ...
Читать