Волгоградская область, 2 октября 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщает Yahoo News Japan, после высокоинтенсивной работы и выполнения физических упражнений не рекомендуется употреблять трудноперевариваемую еду. Такие продукты могут помешать организму в восстановлении сил и спровоцируют рост усталости.
Так, при повышенной утомляемости не следует есть продукты с высоким содержанием жира, картофель фри, пиццу, жареные блюда, сладости с кремом, суши, сырые яйца и мясо.
Рекомендуется соблюдать сбалансированную диету, которая обеспечит организм наибольшим числом питательных элементов. Стоит помнить, что полезные вещества, которые не синтезируются в организме, нужно получать именно из еды.
При этом несбалансированный рацион может негативно сказаться на здоровье и снизить скорость восстановления организма после усталости.
