Волгоградская область, 12 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
Исследователи из Федерального университета Уберландии установили, что выполнение анаэробных упражнений, аэробика и йога снижают артериальное давление, вызванное стрессом. Для этого они проанализировали 23 научные работы, в которых обобщались данные 1121 добровольца.
Испытуемые занимались различными видами спорта 3–4 раза в неделю в течение 2–12 месяцев. Длительность каждой тренировки средней или высокой интенсивности составляла около 50 минут, сообщает издание Scientific Reports. В качестве фактора стресса в этих работах чаще всего выступала арифметическая задача.
В ходе 21 исследования ученые изучали, как влияет на давление аэробная тренировка, в 5 рассматривалась польза упражнений с утяжелителями. Участники еще 2 исследований занимались йогой. Выяснилось, что в большинстве случаев у них снижалось давление, связанное со стрессом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Читайте также: Врач-диетолог назвал силовые тренировки эффективным средством омоложения.
