Волгоград, 11 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Людям, которые хотят держать тело в тонусе, важно уделять время физической активности с утяжелителями. Опытный диетолог Майкл Мосли объяснил, что за 12 недель такие тренировки помогут нарастить около 10% мышечной массы.
Выполнение определенных упражнений с увеличением весовой нагрузки также благотворно влияет на когнитивные способности. Тренировки улучшают память, внимание и способности к планированию, сообщает издание Express. Занятия с утяжелителями позволяют сформировать здоровый режим сна.
Майкл Мосли добавил, что особенно полезен такой вид спорта для тех, кто хочет убрать лишние сантиметры в области живота. Так, силовые тренировки признали более эффективными, чем кардионагрузки.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
