Волгоград, 7 июля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Во-первых, в самые жаркие часы лучше не выходить на улицу. Это время с 12 до 16 часов дня. Следует ограничить поездки на транспорте.
В помещениях надо стараться поддерживать прохладу с помощью проветривания, вентиляторов, кондиционеров.
Выходить на улицу надо в легкой одежде, сшитой из натуральных тканей. Расцветка должна быть светлой, на голове – панамка или кепка, косынка. Имеет смысл использовать солнцезащитные очки и зонтики.
Надо употреблять больше жидкости, а вот жирные блюда – ограничить.
Днем можно неоднократно принимать душ. На время можно заходить в помещения с кондиционерами.
Хорошо охлаждает купание в реке или озере, но это можно делать только там, где есть оборудованные пляжи.
Нельзя отказываться от лекарств и препаратов, которые обычно принимаются.
При признаках перегрева надо обратиться к врачу. Это головная боль, чрезмерное потоотделение или отсутствие пота, мышечные спазмы, тепловая сыпь. Тепловой удар характеризуют сухая кожа, учащение пульса, потемнение в глазах, головокружение, тошнота, рвота, спутанность сознания.
