Волгоградская область, 19 февраля 2023 / «Волга-Медиа.ру»/.
По словам экспертов, здоровый образ жизни существенно снижает риск развития деменции. Важно ежедневно выполнять физические упражнения, следить за своим весом, отказаться от вредных привычек и правильно питаться. Так, предотвратить появление проблем со здоровьем мозга поможет отказ от употребления напитков с добавленным сахаром.
В первую очередь рекомендуется ограничить количество сладкой газировки, напитков с фруктовым вкусом, орчаты и других подслащенных продуктов в ежедневном меню. Согласно результатам одного из последних исследований, люди, которые пьют жидкость с большим содержанием сахара, в 3 раза чаще сталкиваются с деменцией, также у них повышается риск инсульта и ухудшается память.
Не следует употреблять большое количество кофейных напитков и молочных коктейлей, поскольку они содержат много сахара и насыщенных жиров, повышающих уровень холестерина и риск развития деменции.
Спортивные и восстановительные напитки рекомендуется употреблять людям, которые регулярно выполняют физические упражнения. Всем остальным эти жидкости могут навредить здоровью организма: повысится риск развития диабета второго типа, болезней сердца, увеличения веса и неврологических проблем.
Наконец, стоит ограничить количество потребляемых энергетиков с кофеином. Эти напитки содержат большое количество сахара, поэтому негативно сказывают на здоровье организма и когнитивных функциях, сообщает Eat This, Not That.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
