Волгоград, 14 февраля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщает издание ETNT, безалкогольные, энергетические и спортивные напитки хоть и могут быть приятными на вкус, они переполнены сахаром и не содержат никаких питательных веществ. Поэтому эти напитки с пустыми калориями категорически запрещены. Они повышают уровень сахара в крови, вызывая прилив энергии, за которым следует сбой, объясняют диетологи. Кроме того, жидкости не сигнализируют мозгу о том, что было что-то съедено, поэтому чувство голода остается. Вместо этих напитков лучше выбрать чай или воду.
Аппетитные угощения, такие как печенье, пирожные, пончики и торты, буквально набиты сахаром, солью, рафинированными зернами и насыщенными жирами, закупоривающими артерии. Все эти ингредиенты могут вызвать воспаление, что значительно затрудняет похудение и облегчает набор веса. Вместо этого лучше съесть полезную порцию свежих фруктов.
К сожалению, употребление бекона, ветчины или сосисок не принесет пользы усилиям по снижению веса. В этом мясе много насыщенных жиров и, как правило, нитратов. Насыщенные жиры не только закупоривают артерии, но и вызывают воспаление в организме, что приводит к сопротивлению снижению веса. Нитраты вызывают повреждение ДНК, что также вызывает воспаление в организме и затрудняет похудение, утверждают диетологи. Вместо того чтобы заказывать хот-дог или одно из этих мясных блюд, лучше выбрать жирную рыбу, такую как сельдь или лосось, которые содержат жирные кислоты омега-3, уменьшающие воспаление и облегчающие усилия по снижению веса.
