Волгоград, 8 февраля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщили в регуправлении Роспотребнадзора, на снижение иммунитета влияет низкая физическая активность, курение, употребление спиртного, стресс, плохой сон, окружающая среда, а также неправильное питание.
Для поддержания крепкого иммунитета необходимо заниматься спортом или хотя бы много гулять, отказаться от вредных привычек, стараться меньше нервничать.
Незаменимым условием в укреплении иммунитета является правильное сбалансированное питание.
Для первичной профилактики болезней, вызванных ослабленным иммунитетом, важны витаминно-минеральные комплексы. При этом нужно учитывать его сбалансированность (состав витаминов и микроэлементов) и возраст потребителя.
Главными защитниками иммунитета являются аскорбиновая кислота (витамин С), ретинол (витамин A), токоферол (жирорастворимый витамин Е), а также селен и цинк.
