Эти несколько продуктов помогут сохранить здоровье сердца
Добавление в рацион определенной пищи может способствовать поддержанию сердца здоровым.
Волгоград, 6 февраля 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщает издание ETNT, стопроцентный апельсиновый сок содержит множество полезных для здоровья сердца питательных веществ, таких как витамин С, калий и фолиевая кислота, а также гесперидин и нарингенин, которые в том числе снижают риск инсульта. Эксперты утверждают, что регулярное употребление апельсинового сока благотворно влияет на кровяное давление и уровень «хорошего» холестерина у взрослых с избыточным весом и ожирением.
Помидоры – это мощные источники питательных веществ и богатые источники антиоксидантов, защищающих сердце, включая ликопин, бета-каротин, фолиевую кислоту, калий, витамин С, флавоноиды и витамин Е. Эти вещества снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП, кровяное давление, гомоцистеин и делают клетки менее «липкими», что облегчает кровоток.
Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление по всему телу, говорят диетологи. Воспаление повреждает кровеносные сосуды и приводит к сердечным приступам и инсультам. Омега-3 могут помочь снизить уровень триглицеридов, понизить кровяное давление, уменьшить нерегулярное сердцебиение и снизить риск инсульта и сердечной недостаточности. Источниками жирных кислот омега-3 служат также сардины, треска, сельдь, атлантическая скумбрия и озерная форель.
По мнению экспертов, овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и брюссельская капуста, также отлично подходят для укрепления здоровья сердца и снижения риска сердечно-сосудистых осложнений. Частое употребление этих овощей снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты. Так, ключевыми компонентами брокколи, когда дело доходит до защиты от сердечных заболеваний, являются селен и мощный антиоксидант сульфорафан.
Волгоградцам напомнили главные правила приема витаминов
Важно следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Волгоградская область, 10 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Витамины – жизненно важные органические вещества, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья. О том, как правильно их принимать, рассказала доктор медицинских наук, профессор, ...
ЧитатьВолгоградцам назвали признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Большинство взрослых объясняют детское баловство и неумение концентрироваться на одном занятии тем, что ребята плохо воспитаны или имеют сложный характер. Однако в некоторых случаях такое поведение может быть признаком синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Волгоградская область, 7 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чаще всего выявляют в детском возрасте. Однако заболевание может переходить во взрослую стадию. В таком случае для человека характерны частая ...
ЧитатьВолгоградцам посоветовали есть на завтрак омлет с овощами и авокадо
Он позволит быстро насытиться и надолго избавиться от чувства голода.
Волгоградская область, 5 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам руководителя Центра компетенций по функциональному питанию Марьям Давлекамовой, многие люди употребляют на завтрак бутерброды или сладкие хлопья. Они быстро перевариваются и наполняют ...
ЧитатьВрачи из Волгограда спасли 69-летнего мужчину от повторного инсульта
К медикам пациент обратился самостоятельно, чтобы проверить здоровье. Несмотря на отсутствие каких-либо симптомов, оказалось, что сделал он это не зря.
Волгоград, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в облздраве, в ходе планового обследования врачи больницы № 25 в Волгограде обнаружили у 69-летнего мужчины, который ранее перенес инсульт, бляшку во внутренней сонной артерии. Чтобы не допустить ...
ЧитатьЖителей Волгоградской области учат оказывать первую помощь пострадавшим
Занятия проходят на базе школы медицины катастроф. Их цель – повысить грамотность населения в вопросах здоровья.
Волгоградская область, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в обладминистрации, с начала старта образовательной программы в Волгоградской области оказывать первую помощь пострадавшим бесплатно научились более 32 тыс. человек. На занятиях они ...
ЧитатьВолгоградцам с сердечно-сосудистыми заболевания порекомендовали не есть шашлык
Шашлык, как и другая жареная или копченая пища, в некоторых случаях может быть противопоказан или нежелателен для употребления. О том, кому стоит отказаться от главного атрибута пикников и посиделок весной, рассказала ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии университета имени Н. И. Пирогова Ольга Титова.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам Ольги Титовой, от шашлыка лучше отказаться людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом. Также особую осторожность при употреблении ...
ЧитатьСладкоежкам из Волгоградской области посоветовали, как правильно выбрать торт
Многие волгоградцы любят побаловать себя и своих близких кондитерскими изделиями, которые состоят из нескольких коржей, пропитанных кремом или джемом. Однако чаепитие может быть испорчено, если купленный десерт окажется некачественным.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора, чтобы торт оказался действительно вкусным и безопасным, его нужно покупать только в проверенных торговых точках, где созданы условия для ...
ЧитатьВолгоградцы узнали, как не оказаться на больничной койке в майские праздники
Майские праздники нередко становятся настоящим испытанием для организма человека из-за обилия жирной пищи и горячих напитков. О том, как провести период масштабных гуляний и застолий, рассказала руководитель Центра компетенций в области пищевой безопасности Елена Спеценко.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам Елены Спеценко, в период майских праздников жителям Волгоградской области необходимо помнить о том, что в теплое время года все продукты значительно быстрее портятся и можно легко ...
Читать