Волгоград, 24 января 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Так называемые суперфуды – это продукты, которые имеют исключительно полезные свойства. По мнению экспертов, 4 из них особенно необходимы организму, их надо есть регулярно.
В авокадо содержатся полезные жиры. Они снижают уровень «плохого» холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему.
Орехи богаты клетчаткой, жирными кислотами, минералами, помогают сохранить чувство сытости, поэтому орехи – отличный перекус. Продукт помогает сохранять сердечную мышцу в норме.
Горький шоколад имеет в составе флавонолы, он понижает артериальное давление, улучшает циркуляцию крови, передает портал Danas.
Шпинат богат витаминами и минералами. В его составе есть железо, кальций, магний, витамины A, C и E, антиоксиданты и фолиевая кислота.
Эти 4 суперфуда следует употреблять хотя бы раз в неделю. Однако предварительно нужна консультация врача, так как возможны противопоказания.
