Волгоград, 22 января 2023 / «Волга-Медиа.ру» /.
Многие медики говорят о пользе витамина D и часто назначают его своим пациентам. Почему он пользуется такой популярностью, рассказала профессор волгоградского медвуза, доктор медицинских наук Наталия Рогова.
Витамин D участвует в нескольких важных процессах в организме, поэтому его нехватка может стать причиной серьезных проблем. У человека снижается иммунитет, повышается давление, он хуже спит, возникают депрессивные состояния.
В зимнее время, когда высок шанс подхватить простуду, солнечного света мало, что влияет на уровень витамина. Тогда врачи рекомендуют в курс лечения от ОРВИ включать витамин D, чтобы повысить сопротивляемость организма. Кроме того, витамин улучшает состояние людей с остеопорозом и артериальной гипертензией.
Лучше всего витамин усваивается при потреблении продуктов с высоким содержанием жира. Поэтому в зимний рацион нужно включить жирные виды рыбы, творог, курагу, яйца и мед.
Однако у витамина D есть и нежелательные эффекты, особенно при наличии у человека хронических болезней. В редких случаях могут развиваться боли в мышцах и костях.
Поэтому важно перед началом применения добавок или витаминов проконсультироваться с лечащим врачом.
