Волгоградский Роспотребнадзор напомнил, какие продукты надо есть зимой
Специалисты ведомства опубликовали памятку о том, какие продукты полезнее всего включать в рацион в начале зимы.
Волгоград, 6 декабря 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Декабрь – пора подготовки к праздникам, Новому году и Рождеству. Но это и время холодов, нехватки солнечного света. В начале зимы организм больше всего нуждается в витаминах и полезных веществах.
Зимой рацион должен быть разнообразным: в него следует включать мясо, рыбу, молочные продукты, а также домашние разносолы. В начале зимы пора употреблять осенние заготовки: сушеные и замороженные ягоды, летние овощи и фрукты, варенья и соусы, соленые огурцы, перец, помидоры и др.
Однако нельзя забывать и про свежие фрукты, овощи, зелень. В продаже они всегда есть.
Капуста разных видов, например, присутствует на рынках круглый год. Особенно интересна в декабре брюссельская капуста – урожай ее собирают в ноябре и декабре, кочаны будут свежими.
Важны на столе и традиционные овощи: картофель, морковь, свекла, лук, репа, тыква. Хорошо включить в рацион цикорий, сельдерей, полевой салат, пастернак и топинамбур.
В декабре на пике популярности из фруктов цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны, лайм, помело, свити. В это время года они свежие, содержат большое количество витамина С, группы В, в них много пектинов.
В декабре на первый план выступают яблоки зимних сортов, также стартует сезон хурмы, киви, гранатов, груш, айвы.
Отличный продукт авокадо – он богат олеиновой кислотой, имеет в составе омега-3 и омега-6 кислоты, витамины К и В9, жиры, много клетчатки.
Ценным экзотическим фруктом является манго. В нем есть витамины С, А. Е, группы В, клетчатка.
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области еще раз напоминают, что в начале зимы надо максимально разнообразить свой рацион. Тогда Новый год вы встретите здоровыми и полными сил.
Волгоградцам назвали признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Большинство взрослых объясняют детское баловство и неумение концентрироваться на одном занятии тем, что ребята плохо воспитаны или имеют сложный характер. Однако в некоторых случаях такое поведение может быть признаком синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Волгоградская область, 7 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чаще всего выявляют в детском возрасте. Однако заболевание может переходить во взрослую стадию. В таком случае для человека характерны частая ...
ЧитатьНовое оборудование поступило в больницы Волгоградской области
Медучреждения региона получили еще 91 единицу современного оборудования.
Волгоградская область, 7 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Всего с начала 2025 года в больницы Волгоградской области поступило 198 новой медтехники, до конца года ее количество достигнет 246 единиц. Усиление оснащения медучреждений позволит значительно повысить ...
ЧитатьВолгоградцам посоветовали есть на завтрак омлет с овощами и авокадо
Он позволит быстро насытиться и надолго избавиться от чувства голода.
Волгоградская область, 5 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам руководителя Центра компетенций по функциональному питанию Марьям Давлекамовой, многие люди употребляют на завтрак бутерброды или сладкие хлопья. Они быстро перевариваются и наполняют ...
ЧитатьВрачи из Волгограда спасли 69-летнего мужчину от повторного инсульта
К медикам пациент обратился самостоятельно, чтобы проверить здоровье. Несмотря на отсутствие каких-либо симптомов, оказалось, что сделал он это не зря.
Волгоград, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в облздраве, в ходе планового обследования врачи больницы № 25 в Волгограде обнаружили у 69-летнего мужчины, который ранее перенес инсульт, бляшку во внутренней сонной артерии. Чтобы не допустить ...
ЧитатьЖителей Волгоградской области учат оказывать первую помощь пострадавшим
Занятия проходят на базе школы медицины катастроф. Их цель – повысить грамотность населения в вопросах здоровья.
Волгоградская область, 4 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в обладминистрации, с начала старта образовательной программы в Волгоградской области оказывать первую помощь пострадавшим бесплатно научились более 32 тыс. человек. На занятиях они ...
ЧитатьВолгоградцам с сердечно-сосудистыми заболевания порекомендовали не есть шашлык
Шашлык, как и другая жареная или копченая пища, в некоторых случаях может быть противопоказан или нежелателен для употребления. О том, кому стоит отказаться от главного атрибута пикников и посиделок весной, рассказала ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии университета имени Н. И. Пирогова Ольга Титова.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам Ольги Титовой, от шашлыка лучше отказаться людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом. Также особую осторожность при употреблении ...
ЧитатьСладкоежкам из Волгоградской области посоветовали, как правильно выбрать торт
Многие волгоградцы любят побаловать себя и своих близких кондитерскими изделиями, которые состоят из нескольких коржей, пропитанных кремом или джемом. Однако чаепитие может быть испорчено, если купленный десерт окажется некачественным.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном Управлении Роспотребнадзора, чтобы торт оказался действительно вкусным и безопасным, его нужно покупать только в проверенных торговых точках, где созданы условия для ...
ЧитатьВолгоградцы узнали, как не оказаться на больничной койке в майские праздники
Майские праздники нередко становятся настоящим испытанием для организма человека из-за обилия жирной пищи и горячих напитков. О том, как провести период масштабных гуляний и застолий, рассказала руководитель Центра компетенций в области пищевой безопасности Елена Спеценко.
Волгоградская область, 3 мая 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам Елены Спеценко, в период майских праздников жителям Волгоградской области необходимо помнить о том, что в теплое время года все продукты значительно быстрее портятся и можно легко ...
Читать