Волгоградская область, 11 августа 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Известно, что обмен веществ может замедлиться, если несколько часов ничего не есть. Поэтому эксперты советуют организовывать небольшие перекусы перед обедом и ужином. Так, во второй половине дня можно съесть крекеры и сыр. Такое сочетание продуктов обеспечит насыщение белками.
Еще одно полезное сочетание – сваренные вкрутую яйца и батончик из цельнозерновых мюсли. Этот перекус обеспечит организм клетчаткой и повысит уровень энергии.
Хорошие средства для ускорения метаболизма – вяленая говядина и бананы. Мясо богато белками, а сладкий плод содержит большое количество калия и клетчатки, которые регулируют обмен веществ.
Хороший вариант перекуса перед обедом – йогурт в сочетании с фруктами и орехами. Это блюдо – идеальное сочетание клетчатки, белка и жира, которое обеспечит организм необходимой энергией и продлит чувство насыщения.
Наконец, предотвратить снижение скорости обмена веществ поможет перекус из яблока и арахисового масла. Это сочетание продуктов содержит жиры, белки и клетчатку, которые необходимы для хорошего метаболизма.
Кроме того, согласно исследованиям, яблоки могут ускорить липидный обмен, который обеспечивает преобразование жиров в энергию, сообщает портал Eat This, Not That.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
