Полезно и вкусно: 7 летних коктейлей, которые укрепляют здоровье
Коктейль из ягод, фруктов или овощей – полезный вариант для завтрака или перекуса. Он отлично насыщает организм и помогает укрепить иммунитет.
Волгоградская область, 3 августа 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Специалисты регионального Управления Роспотребнадзора рассказали волгоградцам о пользе коктейлей из фруктов, ягод и овощей, а также поделились рецептами приготовления напитков.
Летом с наступлением жары многие люди стараются освежиться. В этом поможет коктейль из листьев мяты, мякоти дыни и обезжиренного йогурта, также можно добавить небольшое количество льда. Все ингредиенты следует смешать в блендере.
Если вы стараетесь похудеть, в рацион можно добавить смесь овощей и фруктов с низким содержанием сахара. Так, можно взбить огурец, зеленое яблоко, 2 стебля сельдерея, пучок листьев шпината, немного красного перца и имбиря. Такой напиток поможет очистить организм. В нем много витаминов, кальция, фосфора и калия. При этом шпинат может предотвратить возникновение онкологических заболеваний.
Ягодные коктейли способствуют сохранению молодости. Можно смешать горсть черники, вишни, клубники, по 2 столовые ложки ростков пшеницы и льняного семени, 100 г охлажденного йогурта или кефира. Этот напиток богат витаминами С и Е, которые замедляют процесс старения. Также он содержит жирную кислоту Омега-3, которая защищает от солнечного излучения.
Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют пить витаминный смузи. Следует смешать 2 киви, половину лимона, апельсин и миндаль. Также можно добавить ложку меда или абрикосы. Этот напиток поможет укрепить иммунитет и усилит защитные функции организма.
Для красивого и равномерного загара можно пить коктейль из арбуза, дыни, абрикосов, персиков, манго и тыквы. Также можно добавить морковь и помидор. Эта смесь содержит вещества, которые помогают организму вырабатывать пигмент меланин, отвечающий за цвет загара. Кроме того, этот смузи защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Беременным женщинам советуют пить смесь миндального молока, очищенного авокадо, горсти фисташек, черной смородины и кунжутных семечек.
Перед тренировкой следует выпить коктейль, содержащий 2 банана, 1 столовую ложку порошка какао, 2 столовые ложки арахиса, 2 столовые ложки ростков пшеницы, 1 чайную ложку корицы, 1,5 стакана питьевого йогурта. Употребить этот напиток необходимо за час до начала занятий спортом.
Жителей Волгоградской области призвали не запивать пищу газировкой
Мнения о том, стоит ли пить во время еды, расходятся. Одни утверждают, что привычка запивать пищу никак не сказывается на здоровье человека, а другие категорически выступают против этого. Внести ясность в этот вопрос попытались сотрудники регионального управления Роспотребнадзора.
Волгоградская область, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в надзорной службе, запивать пищу жителям Волгоградской области можно, однако, при этом стоит учитывать индивидуальные особенности организма. К примеру, вода может помочь улучшить ...
ЧитатьС начала 2025 года более 10 тысяч жителей Волгоградской области сдали кровь
Благодаря такой активности волгоградцев специалисты заготовили около 6 тыс. литров жизненно важного биоматериала.
Волгоградская область, 20 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в обладминистрации, с начала 2025 года в больницы Волгограда и области поставлено более 14 тыс. литров крови и ее компонентов. Это свидетельствует о стабильном обеспечении лечебных ...
ЧитатьБезопасность превыше всего: какой самокат выбрать для ребенка возрастом до 3 лет
Родители должны знать, что на каждый возраст есть свои модели самокатов, учитывающие рост детей и их физические способности. Если это не принимать во внимание, то есть риск столкнуться с серьезными последствиями.
Волгоградская область, 19 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Малышам возрастом до 3-х лет нужно выбирать трехколесные самокаты. При этом 2 колеса должны быть не сзади, а спереди. Это позволит ребенку чувствовать себя более комфортно и безопасно во время ...
ЧитатьВ Волгоградской области один человек заразился клещевым боррелиозом
В Волгоградской области начался сезон клещей, уже есть 1 укушенный.
Волгоградская область, 16 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Клещи – переносчики серьезных вирусных заболеваний. Большинство из них смертельно опасны, если начать лечиться слишком поздно. Ухудшает ситуацию и коварность укусов этих мелких членистоногих. ...
ЧитатьВ Волгоградской области проходит неделя популяризации донорства
Она продлится с 14 по 20 апреля 2025 года.
Волгоградская область, 15 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В 2024 году более 18 тыс. волгоградцев сдали кровь. Благодаря такой активности граждан за 12 месяцев специалисты заготовили и переработали свыше 21 тыс. литров жизненно важного биоматериала. В ...
ЧитатьЗа неделю в Волгоградской области на 15% снизилась заболеваемость ОРВИ
Сотрудники регионального Роспотребнадзора отметили улучшение эпидемиологической обстановки на территории области.
Волгоградская область, 15 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в надзорной службе, за минувшую неделю в Волгоградской области уровень заболеваемости острыми респираторными инфекциями снизился на 15,5%. Также на 14% уменьшилось количество случаев ...
ЧитатьЖителям Волгоградской области рассказали о диагностике ВИЧ
Вирус иммунодефицита человека представляет собой контролируемое хроническое заболевание, при котором поражается иммунная система. В результате недуга организм лишается возможности сопротивляться болезням и инфекциям.
Волгоградская область, 14 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В регуправлении Роспотребнадзора отметили, что в борьбе за здоровье важную роль играет профилактика. В основном вирус проникает в организм человека через кровь. Стать носителем можно при половом ...
ЧитатьВолгоградцам объяснили, как приготовить полезные для здоровья пасхальные куличи
Кулич – высококалорийный продукт. Его не относят к категории полезных, но это можно исправить, если соблюдать определенные правила.
Волгоградская область, 13 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Среди полезных ингредиентов в составе куличей – куриные яйца, в которых сбалансированы КБЖУ. Еще они содержат массу микронутриентов, витаминов А, С, D, Е, К, Н, РР и группы В, а также жирные кислоты ...
Читать