Волгоградская область, 3 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Для снижения кровяного давления диетологи рекомендуют добавить в рацион бананы. Полезные свойства фрукта связаны с высоким содержанием калия и магния. Эти вещества улучшают общее состояние здоровья, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.
По словам экспертов, в небольшом банане содержится около 10% суточной нормы калия и магния.
Кроме того, желтые плоды богаты минералами, которые образуют электролиты. Эти вещества упорядочивают движение молекул воды в клетках. Потому бананы полезно есть после изнурительной тренировки. Такая привычка предотвратит болезненные спазмы.
Еще один плюс бананов – доступность. Эти полезные фрукты можно найти во многих магазинах, и они продаются по приемлемой цене, передает портал Eat This, Not That!.
Напомним, ранее специалисты рассказывали о вреде фастфуда для памяти.
