Волгоградская область, 15 июня 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Всем известно про пользу витамина С, необходимость кальция для костей, фтора для зубов. Но нашему организму необходим и магний.
По информации медиков, это вещество участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, например, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Из-за его недостатка снижается концентрация внимания, ухудшается общее самочувствие, появляется чувство усталости.
Чтобы получить достаточно магния, нужно есть орехи, добавлять в рацион миндальное масло и кунжут, передает Live Science.
Много магния содержится в шпинате и бобовых, ржаном хлебе, буром рисе, а также в жирных сортах рыбы.
