Волгоградская область, 12 апреля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Другие названия недуга – анемия или малокровие. Основные симптомы – усталость, одышка, чувство слабости и головные боли. Также к признакам заболевания относят бледную кожу, сильное сердцебиение, потерю аппетита и веса.
Нехватка витамина B12 может к тому же вызывать раздражительность, депрессию, изменения в мышлении и поведении, ухудшение когнитивных функций, в том числе памяти, понимания происходящего и способности рассуждать, передает Daily Express.
Особенно таким недугам подвержены вегетарианцы – в зелени очень мало витамина B12. Медики советуют получать вещество из еды, ежедневная норма – около 2 микрограмм. Источниками витамина B12 являются говяжья, свиная и куриная печень, мясо, рыба, а также сыр и йогурт.
