Волгоград, 2 апреля 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
В первую очередь специалисты рекомендуют обратить внимание на подушку для сна. Изжога чаще всего появляется именно ночью, поэтому лучше использовать высокую подушку. Это позволит снизить риск кислотного рефлюкса и нормально выспаться, пишет Al Araby Al Jadeed.
Важно исключить поздние приемы пищи. По словам специалистов, ужин должен завершаться не позднее чем за 3 часа до сна. Если же человеку приходится ложиться в постель после еды, это может затруднить процесс пищеварения.
Для снижения количества приступов стоит исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Жареная пища, продукты глубокой переработки и фастфуд повышают кислотность и провоцируют выброс кислоты из желудка в пищевод.
Кроме того, медики рекомендуют для снижения риска рефлюкса отказаться от алкоголя, газированных напитков и большого количества кофе. Не нужно злоупотреблять цитрусовыми соками, которые также раздражают слизистую желудка.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
