Волгоградский врач рассказал, как соблюдать Великий пост с пользой
Сейчас многие стараются соблюдать пост, даже не вдаваясь в религиозные или же физиологические нюансы. Но православная церковь не одобряет, если к посту относятся просто как к диете. Кроме того, фанатично выдерживая ограничения, можно серьезно навредить своему здоровью.
Волгоградская область, 30 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Ежегодно, как только Великий пост достигает середины, в больницы поступают первые пострадавшие. У постящихся обостряются хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, панкреатит.
– Тысячелетия люди вынужденно соблюдали пост, – заверяет специалист по профилактической медицине Екатерина Сергеева, – чаще всего ограничения вводились весной и осенью, ведь продуктовые запасы весной подходили к концу, а осенью нужны были силы для уборки урожая. Обильное питание мешало этому.
Сейчас люди рассматривают пост как диету для похудения к лету или оздоровления.
В посте полезно то, что увеличение количества клетчатки положительно воздействует на проблемы с пищеварительным трактом, помогает очищению кишечника. Отказ в пост от животных жиров решает проблемы с сердечно-сосудистой системой. Снижается уровень холестерина, сахара в крови, выводится жидкость.
Начинает снижаться вес тела, а это благотворно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы.
Овощи и фрукты снабжают организм витаминами, минеральными веществами. А морепродукты поставляют йод, что хорошо для эндокринологических больных. Кроме того, пост способствует профилактике ожирения, опухолевых процессов, нарушений обмена веществ. Отсутствие алкоголя больше месяца – сплошное благо для печени.
Но при плюсах поста надо помнить: разнообразные продукты являются источниками необходимых элементов. Лишение их может спровоцировать болезни.
Может возникнуть дефицит белка, железа, кальция, омега-3, витамина D, витамина B12. Именно эти вещества содержатся в продуктах животного происхождения.
Человек или заменяет животный белок растительным, например орехами, бобами и горохом, или употребляет больше углеводных продуктов, увеличивая объемы пищи.
Не так все просто и с овощами. В покупных и привозных фруктах много нитратов. В организме человека они превращаются в нитриты, при этом возможны аллергические реакции, нарушение работы печени и почек, отравления.
Так, зелень перед употреблением в пищу надо вымачивать, с овощей и фруктов срезать кожуру, а кочерыжки от белокочанной капусты выбрасывать.
Первую воду из отвара овощей надо сливать. Осторожно надо быть и с бобовыми, так как они плохо перевариваются.
Врачи не рекомендуют соблюдать пост детям, беременным и кормящим, хроническим больным, тем людям, кто занят тяжелым физическим трудом. Не следует поститься после болезней и операций.
Волгоградцев предупредили о паразитах в плохо приготовленной рыбе
Более миллиарда человек в мире инфицировано различными видами паразитических червей. Чтобы не оказаться в их числе, гражданам необходимо соблюдать определенные правила.
Волгоградская область, 30 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, любителям рыбы грозят серьезные проблемы со здоровьем, если не соблюдать меры профилактики. Дело в том, что в щуке, окуне, налиме, судаке, ...
ЧитатьЗа месяц в Волгоградской области каракурты укусили троих человек
Все они своевременно были доставлены в больницу скорой медицинской помощи № 25. Их жизни и здоровью ничего не угрожает.
Волгоградская область, 29 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в облздраве, каракурт – это паук, также известный как черная вдова. Вид у него устрашающий. У молодых особей на брюшке есть красные пятна, иногда с белым окаймлением вокруг. С возрастом ...
ЧитатьЖителям Волгоградской области рассказали, как избежать отравления в отпуске
Правило «все хорошо в меру» в период долгожданного отпуска, как водится, перестает действовать: многие люди привыкли отдыхать на полную катушку, ведь дни вдали от работы пролетают незаметно. Это может привести к неприятным последствиям.
Волгоградская область, 27 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам кандидата медицинских наук и диетолога Рустема Садыкова, в отпуске многие люди не соблюдают правила гигиены, употребляют плохо вымытые фрукты, а также блюда и коктейли, которые были ...
ЧитатьВ Волгоград 4 июля доставят мощи святого патриарха Тихона
Об этом рассказали в региональном комитете по делам национальностей и казачества.
Волгоград, 27 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В 2025 году исполнилось 100 лет со дня смерти патриарха Тихона. В честь этого события его мощи доставят в 90 городов России и Беларуси. В Волгограде поклониться останкам святого православные верующие смогут в соборе ...
ЧитатьВолгоградцам посоветовали, как защититься от энтеровирусных инфекций
Под этим названием подразумевается целая группа заболеваний. Заразиться ими можно при употреблении грязной воды и немытых продуктов питания, а также во время купания в речке, озере или фонтане.
Волгоградская область, 27 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Чаще всего энтеровирусные инфекции встречаются у детей. Это связано с тем, что у них еще не полностью сформировалась иммунная система. Заразиться ими могут и взрослые, поэтому меры предосторожности ...
ЧитатьЛютеранскую церковь в Волгоградской области взяли под госохрану
Эта мера позволит сохранить в неизменном виде величественный памятник неоготической архитектуры.
Волгоградская область, 26 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Лютеранская церковь расположена в селе Верхний Еруслан Старополтавского района. Она входит в двадцатку самых красивых храмов России, которые построены в неоготическом стиле. Работники ...
ЧитатьНазваны причины радоваться дождям в июне
Летний дождь – это спасение от жары, а также прекрасный повод укутаться в мягкий плед и взять в руки чашку ароматного какао. На этом его плюсы не заканчиваются.
Волгоградская область, 26 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Во время дождя в полтора-два раза снижается концентрация загрязняющих веществ в воздухе. Он прибивает пыль и пыльцу – аллергикам можно наконец-то выдохнуть. Еще осадки повышают уровень влажности, ...
ЧитатьВ Волгоградской области 1399 жителей получили путевки в санатории в 2025 году
Воспользоваться бесплатным санаторно-курортным лечением могут определенные категории граждан.
Волгоградская область, 25 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Для обеспечения жителей путевками заключено 16 госконтрактов с санаториями страны. Так, волгоградцы, чтобы поправить здоровье, могут отправиться в Анапу, Сочи, Пятигорск, Кабардино-Балкарию и Крым, ...
Читать