Диетолог Гинзбург: виноград, миндаль и яйца помогут от бессонницы
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что нормализовать сон поможет правильно подобранный рацион. Специалист перечислил продукты, которые не стоит игнорировать.
Волгоград, 4 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
В эфире на канале «Россия 1» специалист рассказал, что красный виноград богат мелатонином, который еще называют гормоном сна. По этой же причине полезны вишня и черешня. Если у человека нет проблем с мелатонином, то будет все в порядке с засыпанием и пробуждением, объяснил врач.
Кроме этого, диетолог советует включить в рацион миндаль. Дело в том, что в нем содержится большое количество калия и магния, которые защищают нас от стресса. Миндаль даже называют орехом для гармонии.
Для нормализации сна необходимо питаться продуктами, богатыми триптофаном. К ним относятся яйца и другие белковые. Эта аминокислота участвует в выработке серотонина и холина. Они помогают нормально функционировать ЦНС человека, рассказал специалист.
Успокаивающее действие оказывают на организм сладкие и жирные продукты. Но не стоит ими злоупотреблять, предупредил Михаил Гинзбург. Если захотелось полакомиться, лучше выбрать ягоды.
В Волгоградской области началось онлайн-голосование за объекты благоустройства
В проекте участвуют 9 муниципальных образований региона.
Волгоградская область, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. 21 апреля в Волгоградской области стартовало всероссийское голосование за объекты благоустройства в рамках реализации национального проекта «Инфраструктура для жизни». Отдать свой голос за ...
ЧитатьВолгоградцы заметили на улицах города редкий гиперкар Bugatti Veyron
Автомобиль видели в Волгограде и Иловлинском районе.
Волгоградская область, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В соцсетях местные жители делятся фотографиями гиперкара Bugatti Veyron, который был замечен в разных районах областного центра. А днем ранее этот же автомобиль видели волгоградцы на трассе в ...
ЧитатьВ Волгограде подвели итоги творческого конкурса «Пламя Победы»
Торжественная церемония награждения художников прошла на базе Волгоградской молодежной библиотеки.
Волгоград, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном комитете культуры, организаторами творческого конкурса «Пламя Победы» выступили центр «Друзья» и Волгоградская молодежная библиотека. За победу в нем боролись около 400 жителей ...
ЧитатьВ Волгограде состоялся заключительный этап фестиваля «Памяти верны!»
Мероприятие было посвящено 80-летию Победы советского народа в Великой Отечественной войне. Его организаторами выступили Центр культуры и молодежной политики Красноармейского района, а также музей-заповедник «Старая Сарепта».
Волгоград, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном комитете культуры, за победу в фестивале «Памяти верны!» боролись юнармейцы из Волгоградской области. Им нужно было преодолеть 3 этапа. В рамках первого тура ребята ...
ЧитатьВ Волгограде 26 апреля заработает читальный зал под открытым небом
Интеллектуальное пространство для читателей обустроят около волгоградской библиотеки имени Максима Горького.
Волгоград, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном комитете культуры, в читальном зале под открытым небом жители и гости Волгограда смогут изучать литературные произведения, играть в лото, встречаться с писателями и принимать ...
ЧитатьАндрей Бочаров дополнил список задач по обеспечению пожарной безопасности
В понедельник, 21 апреля, глава Волгоградской области Андрей Бочаров провел оперативное совещание по теме пожарной безопасности. Он актуализировал ранее поставленные задачи с учетом установившейся погоды, а также дальнейших прогнозов Гидрометцентра.
Волгоградская область, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Теплая и сухая погода на территории региона в этом году установилась раньше обычного, и метеорологи прогнозируют нарастание этой тенденции. С учетом малоснежной зимы и недостаточного увлажнения ...
ЧитатьВ Волгоградской области прошел смотр-конкурс «Равнение на Победу»
Организаторами мероприятия выступили региональный комитет молодежной политики, а также центр патриотической и поисковой работы «Авангард».
Волгоградская область, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Участниками регионального смотра-конкурса «Равнение на Победу» в 2025 году стали 6 команд из Камышинского района и Волгограда. Это юноши и девушки в возрасте от 14 до 17 лет. Они выполняли строевые ...
ЧитатьВолгоградцев предупредили о высокой концентрация пыльцы березы в воздухе
Дискомфорт могут ощутить даже те, кто никогда не считал себя аллергиком.
Волгоградская область, 21 апреля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. В Волгоградской области зацвели березы. В это время аллергики сталкиваются с очень неприятными симптомами. Терпеть насморк, кожный зуд, высыпания и сухой кашель им придется до 30 апреля. Об этом ...
Читать