Американские врачи назвали 8 способов борьбы с голодом на диете
Во время похудения желание съесть что-то вредное бывает непреодолимым. Однако специалисты из США уверены, что справиться с ним сразу помогут 8 простых приемов.
Волгоградская область, 21 октября / «Волга-Медиа.ру»/.
Сначала нужно понять, почему вам хочется чего-то вредного. Диетолог Дена Гершкович объяснила, что есть все подряд заставляют долгие перерывы. Голодный организм требует жира и сахара. Чтобы таких ситуаций не возникало, нужно не забывать о перекусах.
Также важно не отвлекаться во время приемов пищи. Дело в том, что так сигнал о насыщении поступает в мозг с перебоями, пишет «Eat This, Not That!».
Доктор медицинских наук Мелисса Митри советует также пользоваться методом задержки. Скажите себе: «Я могу съесть это позже». Такой прием поможет избежать внезапного переедания.
Фитнес-тренер Джеймс Хикки считает, что все дело в завтраке. Первый прием пищи ни в коем случае нельзя пропускать. Именно он помогает регулировать уровень сахара в крови и ограничивает желание съесть что-то вредное в течение дня.
По мнению диетолога Кристины Таул, заглушить острые приступы голода может чашка чая. Напиток помогает организму почувствовать сытость. Однако сахар в него добавлять не стоит.
В некоторых случаях необходимы дыхательные практики. Чтобы не съесть лишнего, важно сделать паузу и хорошенько отдышаться. Это поможет успокоиться и расслабиться. В таком состоянии гораздо проще оценить ситуацию объективно.
Диетолог Джулия Манкузо считает, что избавиться от желания съесть брикет мороженого помогут физические нагрузки. Если есть такая возможность, можно отправиться на короткую прогулку.
Также стоит избегать продуктов с сахарозаменителями. Доказано, что употребление подсластителей увеличивает количество калорийной пищи, съеденной в течение дня.
Волгоградцев предупредили о паразитах в плохо приготовленной рыбе
Более миллиарда человек в мире инфицировано различными видами паразитических червей. Чтобы не оказаться в их числе, гражданам необходимо соблюдать определенные правила.
Волгоградская область, 30 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, любителям рыбы грозят серьезные проблемы со здоровьем, если не соблюдать меры профилактики. Дело в том, что в щуке, окуне, налиме, судаке, ...
ЧитатьЗа месяц в Волгоградской области каракурты укусили троих человек
Все они своевременно были доставлены в больницу скорой медицинской помощи № 25. Их жизни и здоровью ничего не угрожает.
Волгоградская область, 29 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в облздраве, каракурт – это паук, также известный как черная вдова. Вид у него устрашающий. У молодых особей на брюшке есть красные пятна, иногда с белым окаймлением вокруг. С возрастом ...
ЧитатьЖителям Волгоградской области рассказали, как избежать отравления в отпуске
Правило «все хорошо в меру» в период долгожданного отпуска, как водится, перестает действовать: многие люди привыкли отдыхать на полную катушку, ведь дни вдали от работы пролетают незаметно. Это может привести к неприятным последствиям.
Волгоградская область, 27 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. По словам кандидата медицинских наук и диетолога Рустема Садыкова, в отпуске многие люди не соблюдают правила гигиены, употребляют плохо вымытые фрукты, а также блюда и коктейли, которые были ...
ЧитатьВолгоградцам посоветовали, как защититься от энтеровирусных инфекций
Под этим названием подразумевается целая группа заболеваний. Заразиться ими можно при употреблении грязной воды и немытых продуктов питания, а также во время купания в речке, озере или фонтане.
Волгоградская область, 27 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Чаще всего энтеровирусные инфекции встречаются у детей. Это связано с тем, что у них еще не полностью сформировалась иммунная система. Заразиться ими могут и взрослые, поэтому меры предосторожности ...
ЧитатьНазваны причины радоваться дождям в июне
Летний дождь – это спасение от жары, а также прекрасный повод укутаться в мягкий плед и взять в руки чашку ароматного какао. На этом его плюсы не заканчиваются.
Волгоградская область, 26 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Во время дождя в полтора-два раза снижается концентрация загрязняющих веществ в воздухе. Он прибивает пыль и пыльцу – аллергикам можно наконец-то выдохнуть. Еще осадки повышают уровень влажности, ...
ЧитатьВ Волгоградской области 1399 жителей получили путевки в санатории в 2025 году
Воспользоваться бесплатным санаторно-курортным лечением могут определенные категории граждан.
Волгоградская область, 25 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Для обеспечения жителей путевками заключено 16 госконтрактов с санаториями страны. Так, волгоградцы, чтобы поправить здоровье, могут отправиться в Анапу, Сочи, Пятигорск, Кабардино-Балкарию и Крым, ...
ЧитатьЗа неделю клещи покусали 126 человек в Волгоградской области
Этот показатель не превышает среднемноголетних значений.
Волгоградская область, 24 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, всего с начала 2025 года по поводу укусов клещей в медицинские организации Волгоградской области обратился 1191 человек. Не обошлось за ...
ЧитатьГосжилнадзор напомнил волгоградцам об опасности угарного газа
Его второе название – тихий убийца. Он не имеет запаха и цвета. Если почувствовали слабость, сонливость, учащенное сердцебиение, сознание поплыло – это сигнал. Сразу уходите из помещения на воздух.
Волгоградская область, 23 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/. Угарный газ – это продукт неполного сгорания любого топлива, в составе которого есть углерод, например, бензина, солярки, мазута, природного газа, угля и дров. Чаще всего он образуется в квартирах с ...
Читать