Волгоградская область, 4 июня 2025 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как отметил врач-кардиолог, специалист по спортивной медицине Сергей Никитин, если в тренировочные дни очень жарко и вы испытываете сильный дискомфорт, то занятия спортом лучше перенести на другое время.
Занятия спортом в жаркую погоду могут негативно сказаться на сердце, также возрастает риск теплового удара и судорог.
Однако продолжать тренировочный процесс в разгар лета можно, если соблюдать ряд условий. Так, не следует заниматься спортом на улице в часы повышенной солнечной активности. Тренировки в жаркую погоду должны быть щадящими – нагрузку стоит снизить на 30%. Также важно пить больше воды.
Подробнее о правилах тренировок на улице в жару читайте в материале «МК в Волгограде».
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
