Волгоградская область, 30 марта 2025 / «Волга-Медиа.ру»/.
По мнению медиков, взрослым людям не стоит пить больше 3–4 чашек чая в день. Чай насыщен кофеином и при превышении дозы в организме может скопиться слишком много этого алкалоида. Это, в свою очередь, плохо повлияет на работу внутренних органов, в том числе сердца, желудка, печени, почек.
Черный чай полезен для сердца, главное – не злоупотреблять. В зеленом чае кофеина меньше, зато больше антиоксидантов, которые ускоряют метаболизм. По возможности лучше класть меньше сахара или вовсе не добавлять его в напиток. На ночь полезнее пить травяные чаи или некрепкий зеленый чай, так как кофеин может нарушить сон.
Малышам можно давать чай с 2 лет. Начинать лучше с маленьких порций специальных напитков для детей, например с молоком или ромашкового.
Чтобы чай принес максимум пользы, стоить выбирать напиток без искусственных добавок и контролировать крепость заварки.
