Волгоградская область, 8 февраля 2025 / «Волга-Медиа.ру»/.
Многие люди любят поиграть в компьютер или «позависать» в соцсетях перед сном, а некоторые не расстаются с устройствами даже в постели. Однако все стоит выключить хотя бы за час до отхода ко сну. Дело в том, что светящийся экран может изменить биологические ритмы из-за того, что от устройств исходит слишком яркое свечение, сообщает «Волгоградская правда.ру».
Также чрезмерное использование гаджетов может вызвать скелетно-мышечные боли. Например, когда человек говорит по телефону, то принимает позу, которая способна создать дискомфорт в области шеи.
Немаловажно, что от частого контакта с экраном устройства утомляются глаза. От этого, в свою очередь, снижается восприятие картинки, что мешает адекватно перерабатывать информацию. Чтобы этого избежать, надо стараться находиться за компьютером не более 6 часов в день. Во время работы нужно делать перерывы каждые 50-60 минут и отдыхать по 10-15 минут. Нужно подвигаться или расслабиться.
