Волгоградская область, 16 января 2025 / «Волга-Медиа.ру»/.
Для получения хорошего результата нужна комплексная работа, включающая правильное питание и физические нагрузки. Однако, когда заканчиваются новогодние праздники с обильными застольями, многие стремятся найти средство, которое поможет похудеть легко и с удовольствием. Таким образом, часто обращаются к фруктам.
По мнению специалиста, выбирая фрукты для этой цели, стоит помнить о том, что некоторые виды имеют в своем составе натуральные сахара, жиры и углеводы. Их употребление сможет привести к появлению лишних килограммов.
Рекомендуется обратить внимание на яблоки и груши, так как они богаты клетчаткой, что улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит. В бананах содержится калий, полезный для здоровья сердца и сосудов, однако в сушеном виде они вредны для худеющих, потому что в них много калорий.
Для перекуса подойдет виноград. Он богат антиоксидантами и помогает предотвращать преждевременное старение. Однако им нельзя злоупотреблять из-за большого содержания сахара.
Сухофрукты также полезны, но лишь в умеренных количествах. Калорийность у них гораздо выше, чем у свежих фруктов. А на время диеты лучше отказаться от мюсли и фитнес-батончиков, потому что в них слишком много сахара, несмотря на ассоциации со здоровым питанием и спортом.
Также тем, кто желает прийти в форму после праздников, стоит на время исключить из своего рациона ячневую и манную крупу, пшеницу и кукурузные хлопья.
