Волгоград, 11 января 2025 / «Волга-Медиа.ру»/.
В настоящее время скандинавская ходьба применяется не только для тренировки спортсменов, но и для борьбы с гиподинамией, а также избыточным весом.
По словам главного внештатного специалиста по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексея Покатилова, прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, оказывает положительный эффект на руки, плечи, верхнюю часть груди и мышцы спины, способствует формированию хорошей осанки, стабилизации эмоционального состояния и улучшению физической формы.
При этом, чтобы незамысловатые занятия действительно приносили пользу для здоровья, медик рекомендует волгоградцам с особой внимательностью подойти к выбору экипировки. Также стоит поработать над техникой выполнения движений. В этом могут помочь спортивные тренеры.
Не стоит забывать и про медицинские противопоказания. Заниматься скандинавской ходьбой не рекомендуется после получения тяжелых травм, во время обострения хронических заболеваний, развития гипертонии и артроза.
В остальном никаких ограничений нет, в том числе и по возрасту, сообщили в облздраве.
