Волгоградская область, 5 января 2025 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщает «Вечерний Волгоград.ру», чтобы отразить паническую атаку, психолог Людмила Гладунцова рекомендует обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Врач соберет анамнез и проведет первичное обследование, а также назначит необходимое лечение.
Если приступ застанет врасплох в общественном месте, то Гладунцова советует волгоградцам постараться принять удобное положение и отвлечься от неприятных ощущений. Кроме того, будет нелишним сосредоточиться на дыхании. В стрессовой ситуации оно всегда поверхностное, а нужно сделать его другим: с глубоким вдохом и медленным выдохом.
Данные меры помогут уменьшить уровень беспокойства и тревоги.
