Волгоградская область, 23 декабря 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Волгоградский психотерапевт Лада Бутрина рассказала, что подводить итоги года обязательно нужно.
«Вспомните события, произошедшие в уходящем году: какие они были, что получилось, а что нет, – говорит Лада. – Это поможет сделать выводы, чтобы ставить новые цели. Но важно не обесценивать свои достижения, пусть даже маленькие. А еще – не сравнивать себя с другими, лучше сравнивайте себя с самим собой».
Психотерапевт советует использовать технику «Колесо баланса» – взять лист бумаги и нарисовать круг, который затем разделить на несколько частей. Это поможет увидеть, из чего состоит наша жизнь. Там обязательно должны быть физическое и психическое здоровье, работа, отдых, общение. Каждую такую часть нужно оценить от 0 до 10 и посмотреть, какая из них крепкая, а какая страдает. И именно туда направить свою энергию.
Очень важно, говорит эксперт, визуализировать свои мечты. И тогда они непременно сбудутся.
Еще одна важная составляющая хорошего предновогоднего настроения – обновление своего внешнего облика. И сделать это совсем несложно, уверена специалист по красоте Виктория Андрюнина. Помогут в этом массаж лица и тейпирование.
«Если хотите быть красивыми в новогоднюю ночь, то можно весь день 31 декабря проходить в таких тейпах – наклеить на лицо в нескольких зонах, – говорит Виктория. – Но обязательно прочитайте инструкцию на упаковке».
После того как освежили и взбодрили лицо массажем и подтянули тейпированием, можно переходить к созданию образа для праздника. Достаточно будет даже легкого макияжа, чтобы выглядеть более эффектно. А для тех девушек, кто хочет войти в 2025-й в новом имидже, бьюти-эксперт предлагает использовать накладной хвост.
Более подробно обо всем этом читайте на сайте «Волгоградская правда.ру» и смотрите специальный проект «Новый год без суеты», который, кстати, завершается. Вместе с экспертами мы постарались сделать все, чтобы вы смогли подготовиться к праздникам спокойно. С наступающим Новым годом!
