Волгоградская область, 22 декабря 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Со слов специалиста, очень важно находить время для полноценного завтрака, обеда и ужина. Фундаментальные приемы пищи помогут организму вырабатывать достаточное количество слюны. Она необходима для очистки зубов и ротовой полости от остатков еды и нейтрализует кислоту. А правильный подбор продуктов наделит слюну микроэлементами, которые будут благотворно сказываться на эмали зубов.
Перекус сладостями снижает защитные функции слюны. Эмаль тогда подвергается настоящей кислотной атаке. Лучше перебить легкий голод твердыми овощами и фруктами. Они не только насытят организм витаминами и микроэлементами, но и обеспечат зубам необходимую жевательную нагрузку. Это, в свою очередь, улучшит кровоснабжение в тканях пародонта и стимулирует слюноотделение.
Апельсины, мандарины и прочие цитрусовые богаты витамином С. Он полезен для десен, однако не стоит есть их слишком много. Чрезмерное потребление кислых фруктов портит эмаль, особенно детскую.
Для поддержания здоровья зубов подойдут орехи, так как они содержат кальций и фосфор. А молочные продукты – источник белка, калия, магния, кальция и витаминов А, В и D.
Поможет восстановить кислотно-щелочной баланс сыр. Это дополнительная защита зубов от кариеса. Помимо этого, в рационе должны быть нежирные сорта мяса и рыба.
Не стоит забывать чистить зубы два раза в день и обращаться к стоматологу при появлении проблем.
Материал несет рекомендательный характер. Нужна консультация со специалистом.
