Волгоградская область, 29 октября 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, после 60 лет рацион человека должен быть сбалансированным и содержать много белка, микроэлементов, витаминов и калорий.
Также не стоит забывать об употреблении достаточного количества воды. От ее недостатка у пожилых граждан могут появиться различные проблемы со здоровьем.
Кроме того, тем, кому за 60, волгоградские санврачи рекомендуют добавлять в блюда немного разных специй. При этом нужно помнить, что в некоторых случаях они запрещены. К примеру, по медицинским причинам.
Наконец, самое главное правило. Оно касается как пожилых, так и молодых людей. Принимать пищу необходимо 5 раз в день в одно и то же время. Такой режим позволит продуктам усваиваться более полноценно и насыщать организм полезными веществами.
