Волгоградская область, 26 сентября 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам медицинского психолога городской клинической больницы № 1 Людмилы Гладунцовой, для сохранения здоровья сердца и поддержания внутреннего равновесия жителям Волгоградской области необходимо регулярно проходить медосмотры, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, а также постараться все время находиться в хорошем настроении.
Последнее удается не многим. Так, если утром человек просыпается с недовольным лицом, по дороге на работу ненавидит всех подряд, пытается спрятаться от начальника и коллег, то ему стоит пересмотреть свой график. Возможно, дело в недосыпании, нарушенном режиме труда и отдыха.
Также снизить уровень стресса поможет езда на велосипеде, плавание и медитации. При этом можно заниматься и чем-то другим, исходя из своих увлечений и физического состояния. Главное, чтобы этот процесс приносил удовольствие, сообщили в облздраве.
Кроме того, не стоит забывать почаще смеяться и больше времени проводить со второй половинкой. Людмила Гладунцова считает, что все это поможет снизить кровяное давление, сохранить здоровье сердца и сгладить последствия серьезного стресса.
