Волгоградская область, 21 сентября 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщает «Волгоградская правда.ру», чтобы поддержать организм в осенний период, медицинский специалист Ольга Малиновская рекомендует увеличить в рационе количество сезонных овощей и фруктов, которые содержат витамины А, С и Е. Это тыква, морковь, шиповник, капуста, яблоки, кабачки и шпинат.
Также не стоит забывать употреблять продукты животного происхождения. К примеру, яйца, морскую жирную рыбу и изделия из молока.
Кроме того, избежать проблем со здоровьем помогут регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
Соблюдение всех этих рекомендаций позволит укрепить не только иммунитет, но и нервную систему.
