Волгоград, 13 сентября 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Специалисты проанализировали данные о здоровье и образе жизни более 75 тыс. человек в зрелом возрасте, когда риски заболеваний мозга становятся выше. В течение недели участники масштабного эксперимента носили специальные устройства, которые фиксируют физическую активность человека.
Ученые выделили 3 группы – неактивные – люди, которые уделяют физическим нагрузкам не более 150 минут в неделю; активны в выходные – это те, кто занимается спортом только 1–2 дня более 2,5 часа в неделю; и активные – люди, распределяющие физическую активность равномерно в течение недели, занимающиеся более 2,5 часов.
Наблюдения заняли 8,5 лет. Все это время исследователи фиксировали частоту диагностированных недугов у испытуемых, связанных со здоровьем мозга, – инсульты, деменцию, болезнь Паркинсона, тревожность и прочие расстройства. При этом кроме физической активности учитывался ряд других факторов – пищевые привычки, вредные привычки, различные заболевания и прочее.
Оказалось, что те, кто занимаются спортом хотя бы по выходным, имеют на 21% более низкие риски инсульта, на 26% реже сталкиваются с деменцией, а с депрессией – на 40% реже.
Ученые убедились, что даже небольшая регулярная физическая активность у людей в пожилом возрасте помогает сохранить когнитивное здоровье.
Подробнее работа ученых описана в журнале Nature.
