Волгоградская область, 31 августа 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Как сообщает «Вечерний Волгоград.ру», один из самых простых способов справиться со стрессом – это сон. В течение нескольких дней необходимо хорошо высыпаться. Это поможет значительно улучшить самочувствие и настроение.
Если в состояние тревоги вводит какая-то конкретная ситуация или вид деятельности, то нужно постараться отвлечься. Например, помедитировать или позаниматься спортом. Такой метод позволит быстро привести мысли в порядок и успокоиться.
Наконец самое главное – необходимо научиться говорить нет, тем людям, которые пытаются требовать слишком много. Это значительно уменьшит количество стрессовых ситуаций.
