Волгоградская область, 25 августа 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
В исследовании американских специалистов, проведенном под руководством научного сотрудника Лаборатории сна, хронобиологии и здоровья Брук Шейфер, приняли участие 30 человек с избыточным весом.
Испытуемые в рамках эксперимента сдавали образец слюны каждые 30 минут до поздней ночи. Таким образом, эксперты стремились определить время, в которое организм добровольцев начинал естественным образом вырабатывать гормон мелатонин. Именно это вещество запускает процесс засыпания, и его начало зависит от внутренних биологических часов человека.
Полученные данные ученые сравнивали с фактическим временем сна участников эксперимента, зафиксированным в течение недели. Людей разделили на тех, кто имел узкие и широкие временные окна между началом выработки мелатонина и сном.
В результате оказалось, что у людей с узким «окном», которые бодрствовали дольше необходимого, показатели здоровья были хуже. У мужчин этой группы фиксировались более высокие уровни жира на животе и показатели риска метаболического синдрома. У женщин были выше процент жира в организме, уровень глюкозы и частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
В этой связи важно не игнорировать сигналы своего организма, которые указывают на то, что пришло время для ночного отдыха. Результаты исследования специалистов из Орегонского университета здоровья и науки приводятся порталом Science Daily.
Ранее эксперт рассказала, как употребление еды может указывать на скрытые болезни.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
