Волгоград, 23 июля 2024 / «Волга-Медиа.ру» /
Этот орган отвечает за выработку гормонов тироксина и трийодтиронина, которые регулируют обмен веществ, работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. При заболеваниях щитовидки у человека могут начаться самые различные сбои в организме от изменения ритма сердца до проблем с лишним весом.
Чтобы поддержать работу щитовидной железы, очень важно следить за рационом. Так, в нем обязательно должны присутствовать богатые йодом продукты, а также содержащие селен и аминокислоту тирозин.
Найти эти вещества можно в морской рыбы (треска, лосось, сельдь, скумбрия, камбала и т. д.). Достаточно съедать всего 200-300 г такой рыбы ежедневно. Также стоит присмотреться к морепродуктам (мидии, креветки, осьминоги).
Для щитовидки очень полезны чеснок и лук в сыром виде.
Кроме того, нужно включить в диету орехи, особенно полезны миндаль, фундук, грецкие и кедровые, водоросли, хурму и яблоки.
