Волгоград, 14 июля 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Исследователи Имперского колледжа Лондона проанализировали данные 26 тысяч участников из базы UK Biobank, изучив их когнитивные способности, включая интеллект, логическое мышление, время реакции и память.
Результаты показали, что «совы», которые предпочитают поздний отход ко сну, демонстрировали более высокие показатели в когнитивных тестах по сравнению с «жаворонками», предпочитающими ранние подъемы.
Примечательно, что «жаворонки» показали худшие результаты, чем люди с промежуточным хронотипом, которые ложатся спать и просыпаются в более умеренное время.
Несмотря на эти выводы, ученые подчеркивают, что продолжительность сна является более значимым фактором для работы мозга, чем сам хронотип.
Ранее исследования уже выявили опасные последствия поздних отходов ко сну, поэтому необходимо соблюдать баланс между режимом сна и индивидуальными биологическими ритмами.
