Волгоград, 10 июля 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Если в доме или офисе установлен кондиционер, безусловно, он поможет охладить помещение. Но если такое оборудование отсутствует, можно попробовать справиться с жарой с помощью увлажнения. Проведите внеочередную влажную уборку. Кроме того, стоит на время убрать ковры. Будет полезно приобрести ультразвуковой увлажнитель воздуха, поскольку паровой, наоборот, повышает его температуру.
Можно развесить мокрые простыни или расставить по комнате емкости с водой, желательно со льдом. Если есть вентилятор, то разместить емкость рядом с ним для большего эффекта.
В жару также полезно охлаждать тело. Если дома очень жарко и вы не знаете, как охладиться, есть несколько способов почувствовать себя более комфортно.
Пейте горячий зеленый чай. Звучит странно, но если пить его небольшими глотками, человек немного вспотеет и этого будет достаточно, чтобы пот начал испаряться и охлаждать кожу.
Можно попробовать так называемый «японский кондиционер» – это мокрая косынка на шее. Она должна быть из хлопка, марли или любой тонкой ткани, чтобы испарение происходило быстро. Правда, платок придется регулярно смачивать.
Хорошо охлаждает тело обычный пульверизатор с водой. Распыляйте воду на себя как можно чаще, не дожидаясь полного высыхания.
Чтобы охладить тело, можно почаще смачивать запястья и голову водой.
Подберите для дома максимально легкую и тонкую одежду, ходите босиком.
Поливайте запястья водой – подставляйте под прохладную воду и держите примерно 10 секунд. Не делайте воду слишком холодной.
Не перегружайте ЖКТ – выбирайте легкую пищу. Чем меньше времени и сил уходит на ее переваривание, тем лучше вы будете себя чувствовать. Также следует пить как можно больше жидкости, можно побаловать себя замороженными ягодами и фруктами, кислота в них очень освежает.
Еще один полезный ингредиент для борьбы с жарой – мята. Ее можно добавить в напитки, в воду пульверизатора, а также искупаться с мятным мылом или сделать с этим растением ванночки для ног.
Спать в жару можно на полу, прохладный воздух опускается вниз, а еще выбирайте постельное белье из сатина для лета.
Напомним, ранее «Волга-Медиа.ру» сообщала, что, согласно прогнозам синоптиков, сильная жара в Волгоградской области продержится до конца июля.
