Волгоградская область, 21 июня 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, в первую очередь нанести вред здоровью могут любимые многими бекон, колбасы и сосиски. Эти продукты увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Эксперты советуют ограничить их употребление, отдав предпочтение свежему и нежирному мясу.
Также с осторожностью стоит относиться не только к газировкам, но и к любым сладким напиткам с сахаром и ароматизаторами. Они способствуют развитию ожирения, метаболического синдрома и кариеса. В качестве альтернативы рекомендуется пить обычную воду.
О вреде продуктов с трансжирами тоже не стоит забывать. Искусственные жиры, содержащиеся во многих полуфабрикатах, выпечке и фастфуде, повышают уровень «плохого» холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Важно внимательно изучать состав продуктов и избегать тех, что содержат гидрогенизированные масла.
Кроме того, санврачи рекомендуют отказаться от алкоголя. Его регулярное употребление связано с риском развития множества заболеваний, включая болезни печени, сердца и нервной системы. Эксперты подчеркивают, что безопасной дозы спиртных напитков не существует.
Наконец, опасность для здоровья человека представляют рафинированные продукты. Изделия из белой муки, белый сахар и другие изделия с высоким гликемическим индексом лишены полезных нутриентов и способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови. Необходимо выбирать товары с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки.
