Волгоград, 10 июня 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
О том, какие продукты обладают молодильными свойствами, рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора.
В первую очередь стоит отказаться от вредной еды. К ней относятся сладости, лимонады и фастфуд. Эти продукты ухудшают работу ЖКТ, вредят коже, а также ведут к образованию лишнего веса и развитию диабета, поскольку содержат много сахара.
Еще одним продуктом, который стоит ограничить при приеме пищи, является соль. Она задерживает воду в организме и нарушает водный баланс и работу клеток.
Чтобы укрепить здоровье и сохранить молодость, нужно есть больше натуральных продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Например, отличным источником витамина С и антоцианов станут черника и красный апельсин. Помидоры и арбуз богаты ликопином, который защищает кожу от повреждений солнечными лучами.
Из напитков стоит обратить внимание на зеленые и травяные чаи.
Организму критически важен йод, которым богаты бурые морские водоросли, а также рыба, треска, анчоусы и сардины.
Укрепить иммунитет поможет чеснок, а за выведение лишнего холестерина отвечают яблоки.
Авокадо и оливковое масло холодного отжима богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые борются с воспалениями и играют ключевую роль в увлажнении кожи.
От мучных изделий стоит отказаться в пользу цельнозернового хлеба и бобовых, поскольку в них много клетчатки.
Еще одним важным элементом считается витамин А, которого много в нежирном мясе.
