Волгоград, 3 июня 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Не секрет, что конфеты фабричного производства содержат большое количество сахара, ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы. Никакой пользы такие сладости не приносят.
Эксперты советуют заменить конфеты сухофруктами. Финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и тропических фруктов богаты клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами. Такой состав делает сухофрукты полезными для сердца, мозга, кишечника и иммунитета.
Заменить конфеты могут и орехи, которые являются богатыми источниками белка, витаминов и полезных жиров.
Другой полезной сладостью может стать горький шоколад, который содержит 72% какао. В нем много кальция, калия, железа, магния, натрия и других элементов.
Специалисты советуют ввести в рацион мед, который слаще любой конфеты, но существенно полезнее.
Также можно остановить свой выбор на зефире, пастиле или мармеладе.
Эксперты напоминают, даже полезные сладости нужно есть в умеренных количествах.
