Роспотребнадзор опубликовал перечень смертельно опасных для сердца продуктов

Поддержание здоровья сердца и сосудов требует внимательного отношения к своему питанию. Некоторые продукты могут оказывать отрицательное воздействие на кардиосистему, поэтому важно знать, что лучше исключить из меню.

Иван Игнатьев

Роспотребнадзор опубликовал перечень смертельно опасных для сердца продуктов

Волгоград, 27 мая 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.

Сердечно-сосудистая система требует бережного ухода, и одним из ключевых моментов заботы о ней является правильное питание. Определенные продукты могут ухудшить состояние сердца, поэтому следует знать, какие именно из них следует минимизировать в своем рационе.

В региональном управлении Роспотребнадзора опубликовали рекомендации, которые помогут волгоградцам сохранить здоровье сердца.

Трансжиры. Эти модифицированные жиры, возникающие в процессе промышленной переработки масел, часто встречаются в таких продуктах, как маргарин и различные виды фастфуда. Они способствуют повышению уровня нежелательного холестерина и уменьшению полезного, увеличивая тем самым риск развития кардиопатологий.

Как избегать. Внимательно изучайте состав продуктов, избегая тех, в которых присутствуют гидрогенизированные масла.

Насыщенные жиры. Эти жиры могут увеличивать количество «плохого» холестерина в крови. Их источниками являются жирные молочные изделия, мясные продукты и некоторые виды растительных масел.

Как избегать. Отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием жиров, таким как постное мясо и обезжиренные молочные продукты, и ограничивайте употребление пальмового и кокосового масла.

Избыточное употребление соли может стать причиной гипертонической болезни, что в свою очередь увеличивает риск сердечных заболеваний. Переизбыток сахара связан с риском ожирения.

Как избегать. Сокращайте количество соли и сахара в приготовленных блюдах и отдавайте предпочтение натуральным специям и травам.

Соблюдение этих рекомендаций поможет поддержать здоровье сердца и сосудов, а также снизить риск развития связанных с ними заболеваний. Забота о сердечно-сосудистой системе – это инвестиции в долголетие и качество жизни. Правильное питание, обогащенное полезными для сердца продуктами и исключение вредных жиров, соли и сахара, способствует укреплению здоровья и предотвращению многих хронических заболеваний. Помните, что каждый шаг к ЗОЖ увеличивает ваши шансы на долгую и активную жизнь без болезней сердца и сосудов.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»