Волгоградская область, 27 мая 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Британский эксперт по питанию Майкл Мосли поделился с читателями Daily Mail результатами исследования, которое выявило положительное влияние семян льна на кровяное давление. Секрет их эффективности кроется в альфа-линоленовой кислоте, содержащейся в семенах, а также в высоком уровне клетчатки, благотворно воздействующей на пищеварительную систему.
Исследование, проведенное учеными из университета Манитобы, демонстрирует значимость льняного семени для здоровья сердца и сосудов. В эксперименте приняли участие 110 человек с повышенным артериальным давлением, которых разделили на две группы. Одной из групп предложили ежедневно употреблять пищу, обогащенную молотым льняным семенем, в то время как вторая группа питалась традиционными блюдами.
Спустя полгода наблюдений у тех, кто включил в свой рацион льняное семя, наблюдалось заметное снижение кровяного давления, что, по мнению исследователей, может снижать риск развития инсульта и инфаркта.
Мосли подчеркнул, что для улучшения состояния здоровья не обязательно употреблять три столовые ложки семян льна ежедневно. Достаточно регулярно добавлять их в умеренном количестве в такие продукты, как йогурты, каши или домашняя выпечка, чтобы обогатить рацион питательными веществами.
Также стоит отметить, что ранее были выявлены виды рыбы, употребление которых позволяет покрыть суточную потребность организма в омега-3 жирных кислотах, что также важно для поддержания здоровья сердца.
Эти данные становятся особенно актуальными в свете растущего числа заболеваний сердечно-сосудистой системы и подчеркивают важность внимания к диетическим привычкам как части профилактики и поддержания общего здоровья.
