Эксперты перечислили ягоды, которые укрепляют здоровье сердца

Лесные и садовые ягоды не только вкусные, но и полезные: научно установлено, что регулярное их употребление поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и в целом укрепить здоровье.

Никита Горбачев

Эксперты перечислили ягоды, которые укрепляют здоровье сердца

Волгоградская область, 26 мая 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам ученых из политехнического института Гуарда в Португалии, вишня, черешня, ежевика, голубика и малина содержат большое количество биоактивных веществ, в числе которых кверцетин и флавоноиды, а также феруловая, кофейная и галловая кислоты.

Данные соединения обладают антиоксидантными свойствами, предотвращают окислительный стресс, способствуют расширению сосудов, снижают уровень сахара в крови и нормализуют давление.

Все это уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза и других недугов, сообщает Nutrients.

Отметим, что материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.

Фото: freepik.com