Жителям Волгоградской области рассказали, как снизить потребление сахара

Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора назвали волгоградцам проверенные методы снижения употребления сахара для поддержания здоровья.

Никита Горбачев, Иван Игнатьев

Жителям Волгоградской области рассказали, как снизить потребление сахара

Волгоградская область, 22 мая 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.

Как сообщили в надзорной службе, сахар – основной источник энергии для клеток организма человека, однако его чрезмерное употребление может привести к развитию различных заболеваний, поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем, санврачи рекомендуют любителям сладкого скорректировать свои пищевые пристрастия.

К примеру, можно исключить из рациона шоколад, пирожные и конфеты. Вместо них лучше есть орехи, сушеные фрукты и натуральные йогурты.

Кроме того, нужно пить больше воды, а также включить в рацион овощи, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые.

Стоит уделять время регулярной физической активности и не забывать о полноценном сне. Если полностью отказаться от сладостей не удается, то можно сочетать их с нежирным йогуртом или творогом.

Отметим, что снижение уровня сахара в рационе считается ключевым элементом здорового образа жизни. При изменении пищевых привычек нельзя отступать перед временными трудностями. Со временем организм адаптируется к новому режиму питания, и контролировать потребление сахара станет легче.

Фото: freepik.com