Волгоградская область, 22 мая 2024 / «Волга-Медиа.ру» /.
Как сообщили в надзорной службе, сахар – основной источник энергии для клеток организма человека, однако его чрезмерное употребление может привести к развитию различных заболеваний, поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем, санврачи рекомендуют любителям сладкого скорректировать свои пищевые пристрастия.
К примеру, можно исключить из рациона шоколад, пирожные и конфеты. Вместо них лучше есть орехи, сушеные фрукты и натуральные йогурты.
Кроме того, нужно пить больше воды, а также включить в рацион овощи, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые.
Стоит уделять время регулярной физической активности и не забывать о полноценном сне. Если полностью отказаться от сладостей не удается, то можно сочетать их с нежирным йогуртом или творогом.
Отметим, что снижение уровня сахара в рационе считается ключевым элементом здорового образа жизни. При изменении пищевых привычек нельзя отступать перед временными трудностями. Со временем организм адаптируется к новому режиму питания, и контролировать потребление сахара станет легче.