Волгоградская область, 30 апреля 2024 / «Волга-Медиа.ру»/.
Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рекомендует перед началом бега сдать анализы и оценить уровень железа в крови. Эксперт напомнила, что при анемии сложно не только выполнять физическую дополнительную нагрузку, но и заниматься обычными домашними делами.
Все тренировки должны начинаться с разминки, а заканчиваться непродолжительной ходьбой. Благодаря этому получится избежать травм, также будет ускорен процесс восстановления мышц после нагрузки.
Важно помнить, что темп и дистанция должны соответствовать актуальной физической форме. И не стоит бросать бег, если не удалось добиться поставленных целей после пары тренировок.
